„Twój ciałopozytywny workbook" to zaproszenie do:
- odkrywania zmysłów, emocji i potrzeb
- samoakceptacji i wspierania pozytywnego obrazu ciała
- eksperymentowania, ćwiczenia i doświadczania swojego ciała
To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.
TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK
Czas spędzony z książką z ćwiczeniami to szansa na wartościowe chwile z samym sobą/ z samą sobą przy czułym prowadzeniu autorki bestsellerowych przewodników po dojrzewaniu – Barbary Pietruszczak.
Przewodniki z serii „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie” powstały dzięki zbiórkom społecznościowym i wsparciu prywatnych instytucji. Do domów w całej Polsce (i nie tylko!) trafiło już ponad 22 000 egzemplarzy.
Jeśli jeszcze nie masz „Twojego ciałopozytywnego dojrzewanie” wybierz nasz zestaw CIAŁOŚĆ, czyli workbook w duecie z przewodnikiem.
Jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ciałopozytywnych ćwiczeń, które pozwolą dziecku:
- kształtować świadomość ciała
- doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami
- ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji
- docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek
- zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę
- wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach
Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:
Odkryj swoje zmysły
Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.
Odkryj swoje emocje
Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.
Odkryj swoje potrzeby
Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.
Wspieraj swój pozytywny obraz ciała
Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!
- Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami.
- Doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek.
- Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami.
- Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.
- Autorka: Barbara Pietruszczak
- Ilustracje: Anna Rudak oraz Barbara Pietruszczak
- Miękka okładka
- 128 stron, 50 ćwiczeń
- 100% polska produkcja
PATRONAT:
Magda
Dzięki tej książce można uwierzyć, że fala, która sprawia że dziewczynki w Polsce są socjalizowane do roli “podręcznych”, to koszmar a nie rzeczywistość. Dziękuje za tak mądre podejście do zagadnienia.
Magda
Nie mam czasu pisać dużo-jestem waszą fanką i cieszę się, ze to robicie:) Nie przestawajcie. Powinniście robić warsztaty w każdej szkole. 🙂
Katarzyna
Workbook jest świetny, moja córka (11 lat) od razu zaczęła go wypełniać. Mądra treść i piękna szata graficzna.
Agnieszka
Świetna książka. Córka korzysta, gdy pojawiają się jakieś sytuacje stresowe – wie jak sobie z nimi poradzić. Polecam każdej mame i córce!
Kasia
Workbook jest cudownym narzędziem terapeutycznym! W teorii przeznaczony do pracy z dziećmi i młodzieżą, w praktyce daje możliwości lepszego poznania samego siebie (nawet, gdy jesteśmy dorośli!)
Karola
Wspaniały, córka co dzień do niego wraca, nosi w plecaku i nie chce wyjąć 😉 Kupione dla całej klasy, dziewczynki i chłopcy korzystają.
Książka już u nas dawno, jak pojawiają się wątpliwości, obawy, nerwy – zaraz sięgamy.
Karolina
Córce się podoba, mówi, że bardzo fajne 🙂